脾胃虛弱濕氣重肚子大可以采取以下方法進行調理：

　　1. 飲食調理：避免食用油膩、辛辣、生冷、難以消化的食物，多吃易消化、清淡的食物，如粥、面條、蔬菜水果等。

　　2. 建立規律的飲食習慣：定時進餐，避免暴飲暴食，慢慢咀嚼食物，不要吃太多或者吃得過飽。

　　3. 調節情緒：情緒不穩定容易影響脾胃功能，要保持心情舒暢，避免過度緊張或焦慮。

　　4. 定期運動：適量的有氧運動可以促進氣血循環，加強脾胃功能，如散步、太極拳等。

　　5. 避免過度勞累：避免過度疲勞，保證充足的睡眠，可以提高身體的抵抗力，減輕脾胃負擔。

　　6. 中醫調理：可以咨詢中醫師進行中醫調理，有針對性地進行草藥調理或針灸等。

　　脾胃虛弱濕氣重肚子大需要綜合調理，飲食習慣、情緒調節、運動等方面都需要注意，同時可以考慮中醫調理來改善癥狀。如果癥狀嚴重或長時間不見好轉，建議咨詢專業醫生的意見。