如果喝了茶后胃不舒服，可以嘗試以下方法緩解：

　　1. 停止喝茶：停止喝茶，避免進(jìn)一步刺激胃部。

　　2. 飲用溫水：喝些溫水可以緩解胃部的不適感。

　　3. 薄荷或姜湯：可以嘗試喝一些薄荷或姜湯來(lái)緩解胃部不適，這些可以幫助舒緩胃部。

　　4. 小吃些咸食：適量吃些咸食，如面包或者餅干等，可以幫助稀釋茶的刺激性。

　　5. 休息：如果不適感較嚴(yán)重，可以暫時(shí)休息一下，避免劇烈運(yùn)動(dòng)或者過(guò)度消化食物。

　　6. 就醫(yī)：如果不適感持續(xù)較長(zhǎng)時(shí)間，或者癥狀加重，建議咨詢醫(yī)生的意見。

　　注：以上建議僅供參考，具體情況還需根據(jù)個(gè)人身體狀況和醫(yī)生建議來(lái)決定。