腸胃不好的人可以喝一些容易消化的粥，例如：

　　1. 白粥：將大米煮成糊狀的白粥，可以緩解腸胃不適。

　　2. 清粥：將少量大米和一些蔬菜煮成的清淡粥，可以減輕消化負擔。

　　3. 干貝粥：加入適量的干貝或干貝片，具有滋補腸胃、益氣補血的功效。

　　4. 蓮子粥：將蓮子和大米一起煮成粥，有滋陰潤燥、養胃的作用。

　　5. 南瓜粥：將南瓜切塊煮熟后搗爛，加入適量的大米煮成粥，有助于舒緩腸胃不適癥狀。

　　在喝粥的過程中，可以適當加入一些調味料，如鹽、蔥姜等，但要注意不要加入油膩或刺激性的調料，以免加重腸胃負擔。飲食宜清淡，避免辛辣、油膩食物，多飲水、多吃蔬菜水果也有助于改善腸胃問題。如果腸胃問題較為嚴重或持續時間較長，建議咨詢醫生或專業的營養師進行詳細的咨詢和調整飲食方案。