糙米和大米一起蒸出來的米飯是可以一起食用的，不會(huì)因?yàn)榛旌隙鴮?dǎo)致發(fā)胖。糙米相對(duì)于大米來說，保留了更多的纖維、維生素和礦物質(zhì)，具有更高的營養(yǎng)價(jià)值。糙米含有較多的膳食纖維，能增加飽腹感并促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于控制體重。大米則提供了更多的能量和淀粉。綜合而言，混合蒸煮糙米和大米可以使米飯更加均衡和營養(yǎng)豐富，是一種健康的搭配。盡管米飯本身不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，但是在食用時(shí)還是需要注意合理的分量和搭配，以控制總體的能量攝入。