以下是一些容易消化養胃的食物菜譜：

　　1. 干貝粥：

　　材料：干貝（15克）、大米（50克）、水（適量）、生姜（適量）

　　做法：將大米洗凈，放入鍋中加水煮熟，待米爛時加入干貝和生姜煮5分鐘即可。

　　2. 地瓜粥：

　　材料：地瓜（200克）、大米（50克）、水（適量）

　　做法：將地瓜切成小塊，大米洗凈。將地瓜和大米放入鍋中，加適量的水煮熟，煮至米爛地瓜熟時即可。

　　3. 蘋果蒸雞蛋：

　　材料：蘋果（1個）、雞蛋（2個）

　　做法：將蘋果切成小塊，雞蛋打入碗內，加入蘋果塊，攪拌均勻。放入鍋中蒸10分鐘即可。

　　4. 白粥：

　　材料：大米（50克）、水（適量）

　　做法：將大米洗凈，放入鍋中加水煮熟即可。

　　5. 絲瓜炒蛋：

　　材料：絲瓜（200克）、雞蛋（2個）、油（適量）

　　做法：將絲瓜切成細絲，雞蛋打入碗內，加入少許鹽攪拌均勻。熱鍋加油，倒入雞蛋液炒至半熟，再加入絲瓜絲炒熟即可。

　　對于胃病患者或者消化系統不好的人群，建議在用餐時盡量避免油炸、辛辣、刺激性的食物，避免過量進食和暴飲暴食，盡量吃溫熱的食物，避免食用生冷食物。根據個人口味可以適當添加調料或者進行簡單的變化。