要養好胃，可以采取以下幾種方法：

　　1. 合理飲食：避免暴飲暴食和吃太多辛辣、油膩、刺激性食物，盡量保持飲食均衡，少吃油炸食品和高脂肪食物。

　　2. 規律作息：保持良好的作息習慣，定時就寢和起床，不熬夜，避免夜宵。

　　3. 慢咀嚼：進食時要細嚼慢咽，盡量不要匆忙吃完飯菜，給胃足夠的時間消化食物。

　　4. 控制飲酒：過量飲酒會對胃黏膜造成傷害，盡量避免酗酒。

　　5. 合理運動：適度參加體育鍛煉，增強身體抵抗力，促進新陳代謝，有助于胃部健康。

　　6. 不吸煙：吸煙會影響胃的血液循環，增加胃病風險，應盡量避免吸煙。

　　7. 減壓放松：避免長期壓力過大，保持放松的心態，可以通過旅游、閱讀、聽音樂等方式舒緩壓力。

　　8. 定期體檢：定期進行胃部檢查，如胃鏡檢查，及時發現和處理胃部疾病。