腸胃不好的人少吃多餐是為了減輕腸胃的負擔，同時可以提供足夠的營養。以下是一些適合腸胃不好的人的食物建議：

　　1. 稀飯或粥：容易消化，對腸胃較為溫和。

　　2. 蒸煮的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，富含纖維素和維生素。

　　3. 水果：如香蕉、蘋果、梨等，含有豐富的維生素和膳食纖維。

　　4. 魚類：如鱈魚、鱸魚等，富含高質量的蛋白質和不飽和脂肪酸。

　　5. 雞蛋：是營養豐富的食品，易于消化。

　　6. 高纖維食物：如燕麥、全麥面包、紅薯等，能促進腸胃蠕動。

　　7. 溫和的蛋白質來源：如豆腐、酸奶、瘦肉等。

　　8. 少油少鹽的食物：避免刺激腸胃的食物。

　　還要避免吃辛辣、油膩、煎炸等刺激性食物，要保持飲食的規律性和節制性，避免大量進食或過度饑餓。并且飲食應搭配適量的運動和充足的休息。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或營養師的意見。