1、加強營養的補充：身體瘦弱時要適當增加營養的攝入，多吃魚肉、蛋類等富含蛋白質的食物，加強蛋白質的攝入可以幫助身體更好地積累營養物質，從而改善身體瘦弱的狀態。2、改善飲食習慣：每日都要吃定時吃飯，不要吃太多加工食品，多安排新鮮食物，增加蔬菜和水果的攝入，少吃油炸食物和肥肉。3、鍛煉身體：多安排有氧運動，運動量要適中，不要過度運動，規律運動可以有效燃燒身體的多余脂肪，并且補充營養物質，促進新陳代謝。此外，還可以安排一些拉伸運動，如抬腿、壓腿等，增強身體素質。4、睡眠合理：睡眠是身體再生和恢復的重要過程，保證充足和良好的睡眠，可以有效改善身體瘦弱的情況。