增重木耳并不會對身體有害。它是一種富含營養、低熱量、高纖維、適合減肥的食物。如果你有食物過敏或者消化系統疾病，如胃潰瘍、胃炎等，建議在醫生指導下食用。增重木耳選擇和處理也需要注意，要選擇新鮮、干凈的木耳，并且***洗凈、煮熟，以避免細菌和其他污染物的影響。