
青少年太瘦可以考慮補充以下營養品:
1. 蛋白質粉:蛋白質是肌肉的重要組成部分,可以幫助增加肌肉質量,提高身體代謝率,提高免疫力。
2. 鈣片:鈣是骨骼和牙齒的重要成分,可以幫助骨骼強健,預防骨質疏松。
3. 維生素D:維生素D可以幫助鈣的吸收和利用,同時也有助于增強免疫力。
4. Omega-3脂肪酸:Omega-3脂肪酸是對心臟健康有益的重要脂肪酸,同時也對大腦和神經系統有益。
5. 多種維生素和礦物質片劑:提供全面維生素和礦物質的補充,幫助增強身體營養。
在選購營養品時,應根據個人的身體情況和需求,選擇適合自己的營養品,并按照說明使用。還應多吃一些富含營養的食品,如全谷類、蔬菜水果、堅果和蛋類等。

