是的，吃高蛋白食物是增肌的關(guān)鍵因素之一。蛋白質(zhì)是肌肉的主要組成部分，是肌肉生長和修復(fù)所需的重要營養(yǎng)素。在進行重量訓(xùn)練和其他形式的體力活動時，肌肉組織會受到損傷和磨損，而高蛋白食物能夠幫助肌肉組織快速修復(fù)和重建，從而促進肌肉生長和增強。

　　建議在增肌期間，每餐攝入25~30克的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，如雞胸肉、牛肉、魚類和豆類等。合理的脂肪和碳水化合物攝入也是增肌成功的關(guān)鍵因素。