不一定。雖然身體需要足夠的營養和能量來建立肌肉，但瘦并不意味著不能練腹肌。重要的是要確保膳食營養均衡，包括高蛋白質、高碳水化合物和適量的脂肪。正確的訓練計劃和技巧可以幫助你在瘦身的同時增加肌肉質量，包括腹肌。
晚上吃一些高蛋白、低脂肪的食物有助于練腹肌。晚餐應避免高脂肪、高糖分的食物，因為它們可能會增加體內的脂肪儲存。同時，要注意控制食物的攝入量，保持適度的飽腹感。并且，練腹肌并不僅僅是通過飲食，還需要進行適當的鍛煉來加強腹肌肌肉。
發布時間：2023-04-20 18:55:03
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