以下是一些瘦人增肥增重應(yīng)該吃的食物：

　　1.高蛋白質(zhì)食品：肉類（牛肉、豬肉、雞肉等）、魚類、雞蛋、豆類、堅(jiān)果等。

　　2.高熱量食品：堅(jiān)果、糖果、巧克力、干果、蜂蜜等。

　　3.高碳水化合物食品：米飯、面條、面包、土豆、玉米、燕麥等。

　　4.高脂肪食品：牛奶、芝士、黃油、植物油等。

　　5.高纖維食品：燕麥、糙米、水果、蔬菜等。

　　還應(yīng)注意餐次間隔時(shí)間不能過長，每天的攝入熱量要超過消耗熱量，保持食欲，適量運(yùn)動(dòng)。