一般情況下，增重木耳是一種富含纖維素和蛋白質的食品，對身體并沒有直接的危害。如果食用不當可能會引起消化不良、腹瀉等問題。

　　在增重的過程中，往往需要使用一些增重劑和藥物，這些物質可能會對人體造成一定的負面影響。在選擇食用增重木耳時，建議選擇品質可靠，沒有添加劑的產品，并嚴格按照食用方法和食用量進行食用。如果存在任何身體不適，應及時就醫。