1. 控制自己的情緒：在面對負面情緒時，盡可能控制自己的情緒，避免過于激動或憤怒等情緒的爆發，從而避免情緒的負面影響傳遞給周圍人。

　　2. 找到解決問題的方法：當面對負面情緒時，盡可能找到解決問題的方法，有條不紊地解決問題，而不是抱怨或發泄情緒。

　　3. 保持積極態度：盡可能保持積極的態度，以充滿希望和樂觀的心態面對困難和挑戰，從而避免負面情緒的傳遞給周圍人。

　　4. 采取適當的措施：采取適當的措施，如與朋友聊天、看電影、聽音樂等方式，緩解自己的情緒，從而不會對周圍人產生負面影響。

　　5. 與他人交流：與他人交流，分享自己的情緒和感受，尋求支持和建議，也可以幫助自己緩解情緒，避免負面情緒對周圍人的影響。