1. 調整情緒：教給孩子調整情緒的方法，如深呼吸、數數、閉上眼睛想象美好的事情等。幫助孩子學會通過自我控制來緩解情緒。

　　2. 繪畫、涂色：給孩子提供紙和顏料，讓孩子自由地表達自己的情緒，可以讓他們釋放和發泄情緒。

　　3. 打氣球、跳繩：讓孩子運動一下，可以緩解情緒，釋放不必要的負面情緒。

　　4. 角色扮演：讓孩子玩一些角色扮演的游戲，讓孩子模仿角色中的情緒表達，讓他們理解情緒表達的正確方式。

　　5. 談話：多和孩子溝通，了解他們的內心世界，提供一個安全的環境，讓孩子可以表達自己的情感，幫助他們理解自己的感受。

　　6. 寵物療法：讓孩子接觸到小動物，撫摸它們，這樣可以讓孩子釋放情緒，放松心情。