
蒸饅頭時需要注意以下幾點,可以使饅頭不容易塌皮:
1.發酵時間:饅頭發酵的時間不能太長,否則饅頭就會發得過度,變得松軟,容易塌皮。饅頭的發酵時間在2-3小時左右,視氣溫而定。
2.和面:和面時面團要揉至柔軟、有彈性,同時注意添加適量的面粉和水,以達到面團的濕度適中。
3.蒸制時間:蒸制時間不能太短,也不能太長,一般建議蒸制時間為15-20分鐘,至饅頭完全熟透。
4.入蒸鍋前,可將饅頭表面用濕布稍稍拍一下水,這樣可以使饅頭表面更加光滑,也可以防止饅頭干燥。
5.蒸鍋火候要適中,不能過大或過小,火候過大容易使饅頭在蒸制過程中爆裂或皮收縮,火候過小則會使饅頭過度發酵。
6.蒸鍋開蓋之前,要先將火關小,待蒸鍋中的水蒸氣散發后再掀鍋蓋,這樣可以避免饅頭受到溫度、氣流的影響而發生變化。
7.蒸好的饅頭要待稍稍冷卻后再取出,否則熱氣會導致饅頭表皮軟化,易于塌陷。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
