以下是養生增肥食物的推薦：

　　1. 堅果類：如核桃、杏仁、腰果、花生、榛子等，富含不飽和脂肪酸、蛋白質和維生素E，有助于增加體重。

　　2. 干果類：如葡萄干、棗子、杏干、大棗等，富含碳水化合物和礦物質，能夠提供能量，有助于增加體重。

　　3. 脂肪類食物：如牛奶、芝士、酸奶、黃油、雞蛋、牛肉、豬肉等，富含蛋白質和脂肪，能夠增加體重并提高身體抵抗力。

　　4. 海參、鮑魚、燕窩等營養豐富的滋補品，有助于提高身體免疫力，調節腸胃功能，增加體重。

　　5. 蔬菜類：如土豆、玉米、南瓜、胡蘿卜等，富含碳水化合物、膳食纖維和維生素，能夠提供能量和營養素。

　　6. 水果類：如香蕉、橙子、蘋果、梨子等，含有豐富的膳食纖維和維生素，能夠增加食欲和幫助消化。

　　選擇增肥食物時，應該注意均衡飲食，不要過量，以免引起肥胖和其他健康問題。還應該注重鍛煉身體，保持健康的生活方式。