蛋白粉本身并不能直接增加體重，它只是補充身體所需的蛋白質(zhì)。當(dāng)配合適當(dāng)?shù)倪\動和飲食計劃時，蛋白粉可以幫助肌肉生長和修復(fù)，從而增加肌肉質(zhì)量，進而增加一定體重。增加體重還要考慮能量攝入和消耗的平衡，建議在專業(yè)的醫(yī)學(xué)機構(gòu)或經(jīng)驗豐富的營養(yǎng)師的指導(dǎo)下進行增重計劃。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
