負面情緒可以反噬自身，因為它們會產生一系列消極的身體反應，如焦慮、抑郁、疲倦、怠惰、情緒不穩定等，這些消極反應會導致身體和心理健康的下降，進一步加劇負面情緒。這種“負面情緒循環”會使人們在消極思維和情緒中越陷越深，學習能力、工作效率和人際交往能力都會降低，影響個人的各個方面的發展和生活質量。我們需要認識到負面情緒對自身的影響，并及時采取有效的應對措施。