增肥指的是讓身體脂肪含量增加，而增肌則是指讓身體肌肉質量增加。增肥通常是通過攝入高熱量和脂肪含量食物，比如大量的糖和淀粉質來實現的。而增肌通常是通過進行體育鍛煉并攝入高蛋白質的食物來實現的。增肥容易使身體變得松散，而增肌則可以使身體變得緊實。增肥和增肌的目標不同，增肥主要是增加身體脂肪含量，而增肌則是增加身體肌肉質量。