以下是可以增重又健康的食品：

　　1. 堅果類：例如核桃、杏仁、花生等，含有豐富的脂肪、蛋白質和纖維素，可以增加能量攝入，同時也有助于維持身體健康。

　　2. 高蛋白質的食物：例如雞肉、魚類、瘦肉、豆類等，可以提供充足的蛋白質，幫助增加肌肉質量。

　　3. 健康脂肪：例如魚油、亞麻籽油、橄欖油等，含有豐富的健康脂肪酸，有助于增加能量和維護心血管健康。

　　4. 奶類和乳制品：例如牛奶、酸奶、芝士等，含有豐富的蛋白質和鈣質，有助于增加體重和骨骼健康。

　　5. 高能量的水果和蔬菜：例如椰子、蛋黃果、土豆等，含有豐富的碳水化合物和維生素，有助于提供足夠的能量和營養素。

　　6. 均衡飲食：合理搭配以上食物，保證每餐都攝入足夠的營養素和能量，同時控制總攝入量，避免過度攝入導致健康問題。