建議選擇全麥面包或黑麥面包，因為它們含有更多的膳食纖維和復雜碳水化合物，有利于增加能量和蛋白質的吸收。還可以選擇添加堅果、葡萄干、蜂蜜等的面包，增加營養價值。面包應該作為膳食的一部分，而不是唯一的營養來源，需要搭配其他的蛋白質、蔬菜、水果等食物來保持均衡的營養攝入。