1. 放松身心：人類的壓力主要源自于內心的不安和不滿。我們可以通過放松身心，調整自己的心態，來減少壓力。

　　2. 做適量的運動：運動有助于促進身體的代謝和消耗，增加心肺功能，提高身體的免疫力，從而減輕壓力。

　　3. 學會排解情緒：人們可以通過寫日記、看電視、聽音樂、與朋友聊天等方式來排解情緒，讓自己放松心情。

　　4. 擺脫繁瑣事務：人們可以通過分配任務、縮短工作時間、減少社交活動等方式，減輕自己的工作壓力。

　　5. 學會時間管理：人們可以通過規劃自己的生活和工作時間，有效地利用時間，減少不必要的壓力。

　　6. 學會放松：人們可以通過深呼吸、放松肌肉、減少過度思考等方式，放松自己的身體和精神，減輕壓力。