女孩子增重可以考慮以下食物：

　　1. 高蛋白質食物：例如雞胸肉、魚、牛肉、豆腐、乳制品等，可以增加肌肉質量，幫助增重。

　　2. 堅果和種子：含有健康脂肪和能量，例如巴西堅果、核桃、杏仁、葵花籽等。

　　3. 高熱量食物：例如鱈魚肝油、橄欖油、花生醬、酪梨等。

　　4. 碳水化合物食物：例如面包、米飯、意大利面、燕麥等，可以增加能量攝入量。

　　5. 水果和蔬菜：含有維生素和礦物質，可以促進健康增重。

　　增重應該是健康的，而不是用不健康的方式增重。建議還要注意營養均衡，適當控制食量，定期運動，保持健康的生活方式。