
食材:
1.排骨:500克
2.白蘿卜:500克
3.天麻:10克
4.紅棗:10-12個
5.姜片:適量
6.料酒:適量
7.鹽:適量
做法:
1.排骨洗凈后切塊,在開水中焯水去血水,撈出備用。
2.白蘿卜去皮后切塊,紅棗洗凈備用。
3.取一個大鍋,加入適量清水燒開,放入焯水后的排骨,加入適量料酒和姜片,煮20分鐘左右。
4.將白蘿卜、天麻和紅棗一起放入鍋中,再次煮開后改為小火,煮40分鐘左右,直到排骨和白蘿卜都變軟糯。
5.加入適量鹽調味,關火前再煮5分鐘即可。

撈出排骨用溫水沖洗干凈,避免殘留血沫影響湯品口感,此步驟可有效去除腥味。燉煮30分鐘后,天麻素等活性成分充分釋放,此時加入泡發的百合與枸杞,繼續燉15分鐘至百合呈半透明狀、排骨肉質軟爛。
