這可能是便秘的癥狀之一。便秘是指大便干燥、硬化，難以排出或排便次數較少的情況。以下是一些可能導致便秘的原因和解決方法：

　　1. 干燥的飲食：飲食缺乏纖維素或水分，會導致大便干燥、硬化。解決方法是增加膳食纖維，如吃更多的蔬菜、水果、谷類等，并喝足夠的水。

　　2. 缺乏運動：缺乏運動會減慢胃腸道蠕動，導致便秘。解決方法是增加運動，如每天進行適量的有氧運動，如散步、慢跑、游泳等。

　　3. 廢物在腸道中停留太久：如果您經常延遲排便，廢物在腸道中停留太久，會導致便秘。解決方法是盡早排便，不要延遲。

　　4. 藥物：某些藥物，如抗抑郁藥、止痛藥等，可能會導致便秘。如果您正在服用這些藥物，可以咨詢醫生，看看是否有替代的藥物可供選擇。

　　如果您經常遇到便秘問題，建議盡快咨詢醫生，以確定是否需要進一步檢查和治療。