
1. 將速凍饅頭放在室溫下解凍10-20分鐘,或者放在微波爐里解凍30秒左右。
2. 準備蒸鍋,加入足夠的水,放上蒸架。將速凍饅頭放在蒸架上(需要與饅頭之間留有一定的間隔)。
3. 開大火,將水煮開后再蒸10-15分鐘(具體時間根據饅頭的大小調整)。中途不要打開蒸鍋蓋子,以免蒸汽逃失。
4. 熄火后再悶5分鐘,即可打開鍋蓋享用香氣撲鼻的速凍饅頭了。
Tip:可以在蒸饅頭的水里加入少量白糖,可以讓饅頭更加香甜可口。在蒸的過程中可以使用保鮮膜包裹饅頭,以保證蒸出的饅頭不會太干。

對于有糖尿病或血糖異常的人群來說,黑米饅頭是一個相對安全的選擇。對比兩者,我們可以發現,黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
