養胃是一件非常重要的事情，以下是一些科學養胃的知識：

　　1. 合理飲食：飲食要注意平衡，不要過量或缺乏某種營養素。建議多吃新鮮蔬菜、水果、全谷類食品等，少吃油膩、辛辣、刺激性食品。

　　2. 注意飲食的時間：定時定量進食，不要暴飲暴食，不要在晚上過晚進餐。

　　3. 控制飲酒：飲酒會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，容易引發胃炎、潰瘍等疾病。

　　4. 避免吸煙：尼古丁會刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，容易引發胃炎、潰瘍等疾病。

　　5. 不要久坐不動：適量運動可以促進胃腸蠕動，消化食物，有利于胃部健康。

　　6. 注意心理調節：壓力大、情緒波動會影響胃腸道的正常運轉，要注意心理調節，保持心情愉悅。

　　7. 不要亂吃藥：不要濫用止痛藥、抗生素等藥物，這些藥物容易刺激胃酸分泌，損傷胃黏膜，引發胃炎、潰瘍等疾病。

　　8. 定期檢查：對于有胃部不適癥狀者，建議定期進行胃部檢查，及時發現胃病，早期治療。