黑米與普通米不同，其外層較硬，所以需要更長時間煮熟。但是以下幾種方法可能會讓煮黑米的時間縮短：
1. 浸泡：將黑米浸泡在水中6-8小時，或者過夜，這樣可以軟化米粒，減少煮的時間。
2. 搖壓：將黑米放入壓力鍋中，加水至液面稍高于米粒，蓋上鍋蓋，用高壓模式下?lián)u5-6次即可，這樣可以將米粒煮熟。
3. 快煮法：用大火將黑米煮沸，然后將火調(diào)低，蓋上鍋蓋繼續(xù)煮熟即可，期間需時常攪拌。
無論哪種方法，注意掌握好火候，否則容易煮爛或烤焦。
雖然以上食材搭配熬粥對陰虛火旺有很好的調(diào)理作用，但并不能完全替代醫(yī)療治療。如果陰虛火旺癥狀嚴重，建議及時就醫(yī)，遵醫(yī)囑進行治療。
