中午飯后適合做一些輕度的運動，幫助促進消化和增加新陳代謝。以下是一些適合中午飯后做的運動：

　　1. 散步：輕松的散步可以幫助你消化午餐，同時也是一種放松身心的方式。

　　2. 瑜伽：選擇一些輕柔的瑜伽動作，如伸展和放松的動作，可以幫助舒緩消化系統，放松肌肉。

　　3. 五臟六腑操：這是一種傳統的中國健身操，按摩和刺激臟器，促進消化和血液循環。

　　4. 輕度有氧運動：選擇一些輕度的有氧運動，如快走、慢跑、騎自行車等，可以幫助你消耗一些卡路里，增加新陳代謝。

　　5. 慢跑：如果你想進行更有氧的運動，可以選擇慢跑。但記得等待飯后至少1小時后再進行慢跑，以免引起消化不良。

　　無論選擇哪種運動，請確保在飯后等待至少30分鐘到1小時后進行，以免給消化系統施加過多壓力。