如果胃不好，建議選擇一些容易消化的食物，同時保證食物營養豐富。以下是一些提供營養又容易消化的食物推薦：

　　1. 溫熱的湯類：蔬菜湯、雞湯、魚湯等，可加入少量米飯或面條。

　　2. 柔軟的粥類：稀飯、小米粥、藕粉等，可加入一些易消化的蔬菜或水果。

　　3. 煮熟的蔬菜：如胡蘿卜、南瓜、土豆等，煮熟后易于消化。

　　4. 柔軟的水果：如熟透的香蕉、蘋果等，可去皮榨成果汁。

　　5. 低脂、高蛋白的食物：魚肉、雞肉、豆腐、蛋白等，可以選擇煮熟或蒸煮的方式。

　　6. 清淡的面食：如白面饅頭、煮熟的面條等。

　　7. 發酵食品：如酸奶、酸菜等，具有良好的消化功能。

　　還要注意少量多餐，避免暴飲暴食；嚼食慢一些，細嚼慢咽；避免辛辣、油膩、刺激性食物以及咖啡、碳酸飲料等刺激性飲品。如果癥狀嚴重或持續，請及時就醫并咨詢專業醫生的建議。