胃不好的人可以適量吃粗糧，但要注意選擇消化較好的種類。紅薯是一種比較容易消化的粗糧食物，含有豐富的膳食纖維和維生素，有助于改善胃部功能和消化問題。每個人的胃部狀況和耐受能力都不同，所以如果你胃不好，建議在攝入紅薯或其他粗糧之前先適量測試并觀察自身的反應。如果消化不良或者有不適感，應減少攝入量或避免食用。咨詢醫生或營養師的意見，以確保食物選擇對你的身體健康更有益。