如果吃海鮮后出現嘔吐，建議暫時避免進食，等待胃腸道恢復正常。在此期間，可以適量飲用溫開水、薄荷茶或姜湯，以幫助消化和鎮定胃腸道。當你感覺舒適并且胃口回來時，可以逐漸恢復正常飲食，選擇消化性好、清淡、易消化的食物，如米粥、面條、土豆、蔬菜湯等。避免油膩、刺激性和難以消化的食物，如油炸食品、辣椒、咖啡等。如果癥狀持續或加重，請盡快就醫。