腸胃不好的人選擇容易消化的食物來保護胃部，如以下幾種：

　　1. 清淡的食物：選擇低脂、低鹽、低糖的食物，如蔬菜、水果、白肉類（魚、雞肉）、豆腐等。

　　2. 高纖維食物：選擇富含纖維的食物，如全谷類食物（燕麥、全麥面包）、蔬菜、水果、豆類等，有助于消化和促進腸道蠕動。

　　3. 溫熱食物：避免吃過冷或過熱的食物，選擇溫熱的食物，如粥、湯、煮熟的蔬菜等。

　　4. 細嚼慢咽：進食時要充分咀嚼食物，細嚼慢咽，幫助減輕胃部負擔。

　　5. 避開刺激性食物：少吃辛辣、油膩、刺激性食物，如辣椒、酒、咖啡等，這些食物容易刺激胃黏膜，加劇消化不良。

　　6. 少食多餐：少量多餐可以減輕胃部負擔，每天分幾次進食，并控制每次的食量。

　　以上建議僅供參考，具體食物選擇還需根據個體情況和醫生的建議來確定。如果腸胃問題嚴重，建議咨詢醫生或專業營養師的建議。