現在適合吃的帶殼水果有：

　　1. 蘋果：蘋果富含纖維、維生素C和抗氧化物質，有助于提高免疫力和消化系統健康。

　　2. 梨：梨含有豐富的纖維和維生素C，可促進消化和維持腸道健康。

　　3. 橙子：橙子是維生素C的良好來源，有助于提高免疫力和心血管健康。

　　4. 柑橘：柑橘類水果如柚子、葡萄柚和橙子都含有豐富的維生素C和抗氧化物質，對免疫功能和心血管健康有益。

　　5. 橙色柚子：橙色柚子是一種相對較新的品種，富含維生素C和抗氧化物質，對眼睛和皮膚健康有益。

　　6. 桃子：桃子含有豐富的維生素A和維生素C，對皮膚和眼睛有益。

　　7. 杏子：杏子含有豐富的維生素C和維生素E，有助于保護皮膚和增強免疫力。

　　無論何時吃帶殼水果，都要將其充分清洗干凈，以減少細菌和農藥殘留的風險。