對(duì)于胃不好的人群來(lái)說(shuō)，飲食應(yīng)該以清淡易消化為主。以下是一些適合胃不好的人群的飯菜選擇：

　　1. 清粥：可以選擇煮熟的米粥或者稀飯，加入少量的蔬菜、魚(yú)肉或豆腐等容易消化的食材。

　　2. 蔬菜湯：選擇清淡的蔬菜，如土豆、胡蘿卜、南瓜等，煮成湯，既能提供營(yíng)養(yǎng)又易于消化。

　　3. 煮蔬菜：將蔬菜煮熟，加入少量的植物油和調(diào)味品，避免過(guò)多油脂和刺激性調(diào)料。

　　4. 清蒸魚(yú)：選用新鮮的魚(yú)類(lèi)，蒸熟后加入少量的醬油、姜和蒜，可以提供高質(zhì)量的蛋白質(zhì)和必需脂肪酸。

　　5. 水煮蔬菜：將蔬菜放入開(kāi)水中煮熟，再加入少許醬油、鹽和蒜末，既方便消化又有營(yíng)養(yǎng)。

　　6. 軟煮雞蛋：將雞蛋煮至全熟但蛋黃略稀，容易消化且富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)。

　　7. 水果：選擇容易消化的水果，如香蕉、蘋(píng)果、橙子等，注意不要過(guò)量食用。

　　胃不好的人還需要避免過(guò)度飲酒、抽煙和辛辣刺激的食物，注意合理進(jìn)食，避免暴飲暴食，每餐吃少量多餐，保持飲食規(guī)律。如果癥狀嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的意見(jiàn)。