今天就開始進入陽春三月了，和熙的春風不僅讓空氣有暖暖的味道，更是讓各種植物也逐漸的復蘇開始生長。如果不是因為今年的疫情特殊原因，估計早就擋不住咱們去田間地頭挖野菜的腳步了。包括養生的朋友們也會講究多吃春天的季節菜來幫助陽氣生發，今天我們就來分享春天吃什么野菜對便秘有用，這幾種野菜通便更好。

　　本來就是剛剛經歷了春節的大吃大喝，和近段時間的待在家里，運動量的減少和飲食結構的不合理，有很容易讓腸胃想撂挑子。咱們也該給腸道清理清理了，特別是容易便秘不能順暢大號的朋友，每天能有五星級大便是多么奢望的一件事情。

　　春天吃什么野菜對便秘有用?野菜也就是在春天品種更多更豐富的，先不說具體的品種，野菜都可以補充多種維生素和礦物質，且富含纖維素，可以幫助潤腸通便的。春筍算不上野菜了，但是春筍里面有大量的纖維素，特別適合去除食積，通便效果也會很不錯。

　　這幾種野菜通便更好：豬毛菜在沙土地里面非常豐富，春天采摘嫩嫩的莖葉焯一焯涼拌或者煮水喝，通便效果非常不錯。其次就是莧菜了，也有現在大棚種植的莧菜，綠色和紫色的都可以，野莧菜本身就是性寒通大小便，膳食纖維特別豐富也能幫助排腸毒，再有就是薺薺菜，馬齒莧，蒲公英，這三種都有幫助清火解毒的，也是腸道清道夫的。有便秘的朋友，更要注重腸道內菌群的平衡，適量喝酸奶，含益生菌的飲品或者直接補充奘靈水蘇糖等益生元類。水蘇糖是體內有益菌的食糧，可以幫助益生菌的生長，促進腸道消化排便，為品質生活注入新的活力。