人在上火的時(shí)候，會通過不同的外在表現(xiàn)形式給你發(fā)出信號的，比如有的人一上火馬上臉上爆痘痘，也有的有口氣，或者急火攻心嘴巴起泡等等。更多的朋友可能腸胃會有異常的表現(xiàn)，比如大便困難干結(jié)或者便秘拉出羊糞便等。今天我們就來分享上火排便困難可吃水果有效嗎?上火導(dǎo)致便秘推薦幾種水果輕松通便。

　　咱們說到體內(nèi)的火，不管是肺火，胃火，心火，腸火，多于機(jī)體功能出現(xiàn)異常有關(guān)，也可能是飲食偏上火油膩，喝水量少，運(yùn)動量少，情緒波動大等種種原因都會引起上火了。首發(fā)就是表現(xiàn)在腸道這個(gè)免疫器官上面，排便困難或者大便顆粒狀，更加重上火，所以是互相影響的。

　　上火排便困難可吃水果有效嗎?上火引起的排便困難可以多吃水果，當(dāng)然應(yīng)季的水果更好，比如夏季可以選擇西瓜，甜瓜，葡萄等，秋季梨，蘋果，平時(shí)火龍果，香蕉這類的都可以幫助通便的。山竹偏寒性也可以幫助解熱去火。

　　上火導(dǎo)致便秘推薦幾種水果輕松通便：柚子，火龍果，香蕉，梨，西瓜，荸薺，這些對清熱下火助通便非常有益。不是說光便秘的時(shí)候吃，日常放在兩餐之間來點(diǎn)水果，也會對排便有益的。想要下火，綠豆湯，菊花茶，冰糖雪梨都不錯(cuò)，保持規(guī)律運(yùn)動和睡眠，積極運(yùn)動。平時(shí)多喝酸奶，多吃發(fā)酵食物，也可以早晚來點(diǎn)奘靈水蘇糖，它是體內(nèi)有益菌群的糧食，補(bǔ)充了奘靈水蘇糖，益生菌活力滿滿戰(zhàn)斗力十足，好消化好排便人也輕松，為品質(zhì)生活注入新活力。