益生元和益生菌這兩個概念確實讓很多人傻傻分不清楚，因為現在腸胃問題的朋友也很多，想要通過安全的方法來達到養護的目的。也有是看廣告的效果認為別人吃這個好我就趕緊去買，卻忘了適合自己的才是更好的。今天我們來分享的話題就是便秘是益生元還是益生菌?

　　便秘有功能性的，也有器質性的。精神因素也會干擾正常的排便習慣。受飲食、藥物、精神、情緒、腸道疾病等因素影響。在服用益生元或者益生菌來調理便秘前，先要找到便秘的原因，這樣就不用擔心服用后效果十分理想。

　　益生元類是體內的有益菌群的食物，益生元不是指一種產品，是這類食物的統稱。益生菌顧名思義就是對身體有益的細菌，也是活性微生物。益生菌有不同的菌種和菌株，當服用益生菌產品的時候，只有攝入了充足的量才會對腸道或者生殖系統等產生益處，改善腸道微生態的環境，使消化液分泌增多和胃腸道蠕動增強，達到推送大便的目的。

　　綜上所述，便秘是益生元還是益生菌，想必您也有了答案，就是兩種都有幫助。也可以說兩種本身沒有沖突和可比性，作用原理不同起效不同，兩種搭配更好，益生菌直達腸道，益生元幫助腸道內有益菌提供食糧，促進有益菌群數量的增多，從而改善腸道的健康。平時腸胃不好消化不好的朋友，日常喝酸奶，補充益生菌或者早晚來點奘靈水蘇糖都很不錯，這些都是給體內有益菌群供給糧食，為美好生活注入新活力。