有便秘和大便干燥的朋友哪個不是有歷歷在目的痛苦排便經歷的，那種努力了半天卻是個屁的感覺的確不好。但是咱們也不推薦使用瀉藥類產品來通便，可能圖一時之快能快速排便，后期卻會越來越透支腸道的蠕動能力。選擇更安全的產品才是大事，今天我們就來分享通便是菊粉好還是低聚果糖好?

　　通便是菊粉好還是低聚果糖好：菊粉和低聚果糖是沒有可比性的，屬于是同類的產品，都屬于益生元的低聚糖家族的。低聚果糖和菊粉的提取物也不同，作用原理基本是相似的，都是腸道內有益菌群的口糧。也就是跟咱們吃飯的原理一樣，定時定量去投喂腸道內的益生菌。

　　通便的話日常食用菊粉或者低聚果糖都可以的，而且非常安全也適合長期食用的。在自然界的很多植物中也有菊粉和低聚果糖的影子，大蒜，菊芋，洋蔥，蜂蜜等里面都有的。通過喂養有益菌群來增加大便的濕度和保水性，促進腸道蠕動來通便的。另外排便不暢日常食用水蘇糖也非常不錯的選擇。

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