醫學發達的同時，我們吃的藥物也是越來越先進，同時對腸道內環境和菌群的破壞也是日益嚴重。特別是抗生素的濫用，那么大家也關注到了，日常吃一些益生菌或者低聚糖水蘇糖類益生元的腸道內菌群的平衡是有幫助的。那么也有不少朋友問小編，是否能從日常的食材中攝取。今天我們來分享的話題就是含低聚糖蔬菜名單。

　　含低聚糖蔬菜名單：低聚糖是一個大的類目，下屬的很多咱們熟悉的低聚果糖，低聚木糖，水蘇糖，大豆異麥芽糖等等。不管是功能性低聚糖還是普通的低聚糖，都具有不被腸胃消化吸收，幾乎沒有熱量，不會對血脂和血糖有不良反應。

　　許多食物也含有適量的低聚糖，如雜糧、酸奶、泡菜、水果、蔬菜和茶。所有豆類里面多少都有含水蘇糖，韭菜，大蒜、牛蒡、蘆筍，麥麩和玉米，大蔥，洋蔥，雪蓮果，燕麥片，核桃，包括發酵食品，蜂蜜，泡菜，豆腐，醬油等等都有益生元。我們日常都可以吃這類食物，還有富含水溶性膳食纖維的蔬菜水果，也是腸道益生菌最喜歡的食物。

　　歡迎關注奘靈水蘇糖，誠信經營十一年，信譽好，售后無憂，為您的品質生活注入新的活力。