很多不想長胖或者抗糖的朋友會關注吃食物里面含糖量的多少，其實有時候吃的主食米飯面條里面都有淀粉。所以，多菜少肉少主食才是比較合理的，今天我們來分享的話題就是淀粉里面含的糖是不是低聚糖?

　　淀粉里面含的糖是不是低聚糖?低聚糖是淀粉糖的一種。淀粉是葡萄糖單體聚合而成,本身很多低聚糖也是從淀粉里面提純的，通過酶的催化生成了淀粉糖。當然淀粉里面也有葡萄糖，淀粉也是糖源的一種。

　　如果是糖尿病或者血糖高的朋友，就不建議多吃淀粉了，比如糧食，谷類、薯類 ，紅薯淀粉里面的含糖量就不少。所以，淀粉里面的糖不一定都是低聚糖，但是可以產出低聚糖，也是寡糖。低聚糖作為養護腸胃的好幫手，大家比較熟悉的水蘇糖就非常不錯的。

　　日常對腸道的養護可以補充益生菌或者益生元類，奘靈水蘇糖就非常不錯，給體內益生菌提供食糧，幫助重建腸道內環境，為美好生活注入新活力。