是的

　　1、粗纖維食物就是不容易被消化，看起來粗粗拉拉的外表，其實到達消化道后可以幫助清潔內壁，也可以促進腸胃的蠕動來推送代謝后的垃圾毒素等。所以，粗纖維食物可能不具有營養元素，但是飲食比例中一定要有的元素。

　　2、菜花是十字花科的，所含的纖維素比例較高，對腸胃健康非常有益，其他的蕨菜，南瓜，白菜，芹菜，韭菜，洋蔥，青椒等等，幾乎所有的蔬菜水果類的都有纖維素的，只是多少比例不同，大家可以根據自身的腸胃耐受情況，可以選擇性的補充。

　　為了均衡飲食結構，精米精面吃的多就要適當增加粗纖維的食材，也可以直接服用水蘇糖等來腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而增加大便的濕度和保水性，也會讓腸道推送能力增加。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們消化暢通人輕松。