算正常反應

　　1、確定便秘的原因，有些便秘是藥物導致或器質性問題引起的。還有就是過度情緒波動和精神緊張導致的腸道蠕動減弱。膳食纖維調理便秘，從原理上面來講對改善便秘很有幫助，但也因人而異，不會有瀉藥的速效。

　　2、便秘時間長比較頑固，之前吃過瀉藥，膳食纖維粉調理初期會比較溫和，效果未必立竿見影。服用膳食纖維粉期間，應該有大量的水來幫助運輸和促進排泄，所以要多喝水。繼續服用，三至五天或者五至七天就可以逐漸感受到排便方面的變化。

　　補充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧，促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。