西紅柿里富含膳食纖維

　　1、膳食纖維都存在于植物性的食材中，番茄富含膳食纖維，可以促進(jìn)胃腸運動。番茄富含抗氧化劑、維生素A和維生素C，也是番茄番茄番茄紅素的重要來源。帶著皮膚吃新鮮的番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維。

　　2、小番茄的營養(yǎng)成分明顯高于大番茄，每100克大番茄中膳食纖維的含量為0.5克。小番茄里面含有1.8克膳食纖維。番茄是一種低熱量、低脂肪的食材，帶皮吃新鮮的番茄可以給身體帶來大量的膳食纖維。久坐的朋友或者排便不暢想要疏通腸道的，都可以適量來點番茄補(bǔ)充膳食纖維。

　　補(bǔ)充膳食纖維日常也可以多吃新鮮的蔬菜水果，谷物，藻類，菌菇類等。也可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內(nèi)有益菌提供食糧，促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓我們好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。