膳食纖維能不能幫助鈣吸收
2021-04-25 14:43:46
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不能
1、從膳食纖維的原理咱們就可以看出，膳食纖維一般存在谷物，藻類，水果蔬菜等食材中。膳食纖維被稱為是腸中過(guò)客，也就是說(shuō)膳食纖維在通過(guò)腸胃的時(shí)候，會(huì)讓腸道的蠕動(dòng)加快，消化代謝速度也會(huì)加快。這樣的話，不光是鈣，鐵，蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)元素的吸收都會(huì)受到影響。
2、特別是長(zhǎng)期或者大量進(jìn)食膳食纖維很容易導(dǎo)致貧血，或者阻礙其他的營(yíng)養(yǎng)元素及微量元素的吸收。所以，膳食纖維不利于腸胃對(duì)鈣質(zhì)的吸收利用，適量補(bǔ)充膳食纖維即可，過(guò)多的膳食纖維還會(huì)導(dǎo)致鈣質(zhì)的流失。
日常食用膳食纖維是幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡的好選擇�？梢杂盟苄陨攀忱w維--水蘇糖來(lái)給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來(lái)一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境讓寶寶好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。