不是越多越好

　　1、任何的食物都不是越多越好，膳食纖維本身就是一種不能被人體消化酶分解利用的物質，而且會促進腸胃蠕動，讓消化代謝的速度加快。如果吃的過多，對蛋白質及其他的微量元素的吸收會形成阻礙，當然是對健康不利了。

　　2、還有膳食纖維里面有不可溶膳食纖維，比如粗纖維類，過量食用胃里面的排空延遲，還會導致腹脹脹氣消化不良等等不適，也有朋友吃了膳食纖維更便秘的情況。所以，建議適量補充即可，不是越吃的多就越好。

　　日常食用膳食纖維是幫助腸道內維持微生態平衡的好選擇。可以用水溶性膳食纖維--水蘇糖來給腸道內有益菌提供食糧促進其增殖發展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點奘靈水蘇糖，也是腸道內益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境讓寶寶好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。