蜂蜜不是低聚糖，但是蜂蜜含有大量的低聚糖

　　1、先來看看蜂蜜的糖結(jié)構(gòu)。蜂蜜中的糖主要是單糖，占葡萄糖和果糖的60%以上，其余為果糖和少量蔗糖。一般高血糖的朋友推薦純蜂蜜，對血糖影響不大。但是如果蜂蜜不純，是勾兌的話，很容易升糖。

　　2、蜂蜜里面含有不少的低聚果糖約占45%，具體比例也與蜂蜜的純度有關(guān)。蜂蜜中的低聚果糖是體內(nèi)有益菌的食物，可以幫助促進(jìn)胃中有益微生物的生長，從而抑制有害微生物的生長，有助于維持微生態(tài)的平衡。

　　日常食用低聚果糖的同時，可以搭配水蘇糖來幫助腸道內(nèi)維持微生態(tài)平衡，水蘇糖給腸道內(nèi)有益菌提供食糧促進(jìn)其增殖發(fā)展，有利于菌群的平衡。也可以直接早晚來一點(diǎn)奘靈水蘇糖，也是腸道內(nèi)益生菌的口糧之一。日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環(huán)境才能好消化好排便，腸胃添活力人更輕松。