低聚糖存在于天然的許多蔬菜和水果中，大多是從植物中提純出來的

　　1、低聚糖是一種可溶性膳食纖維，也屬于是益生元，口感不甜，而且不能被人體吸收。低聚糖在大腸中被有益菌分解利用，是有益菌的食物配給和營養來源。有益菌的定期連續飼喂，可以促進菌群的平衡和穩定，維持體內的微生態環境。

　　2、市面上大部分低聚果糖都是從菊芋和蔗糖中提純出來的。原料非常安全，它存在于我們每天可以吃的水果和蔬菜中。例如，洋蔥，蜂蜜，地瓜，土豆，雪蓮果等。定期、定量、有規律地食用低聚果糖，有助于體內菌群的平衡。

　　在調理腸胃的過程中，食用低聚糖，比如水蘇糖來給腸道內益生菌提供營養，促進其生長繁殖，從而幫助建立良好的微生態環境有助于消化吸收。咱們也不要忘了奘靈水蘇糖也是非常不錯的，日常飲食中加入奘靈水蘇糖，良好的菌群環境好消化好排便，腸胃更添活力。